とびっこマヨキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

とびっこマヨキンパは、ご飯と海苔に、プチプチしたとびっことコクのあるマヨネーズを入れて巻いたキンパです。たくあんときゅうりのさっぱりした風味や歯ごたえが合わさり、手軽な昼食にも、しっかり食べたい夕食にもよく合います。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 316.3g）: 499.1kcal · たんぱく質 12.4g · 炭水化物 71.4g · 脂質 17.1g · ナトリウム 457.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いと海苔がしんなりすることがあるので、少し冷ましてから巻きます。

コツ: とびっこは塩味がついているものが多いので、塩は加えず、味を見てから調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）