冷やしラーメンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

冷やしラーメンは、ゆでたインスタントラーメンを冷やし、甘酸っぱくて辛みのあるたれとキュウリを添えて食べる一品です。暑い日に食欲がないときや、手軽な昼食・夕食に、ひんやりおいしく楽しめます。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 541g）: 660.7kcal · たんぱく質 15.8g · 炭水化物 103.5g · 脂質 19.5g · ナトリウム 2185.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は冷水でしっかり洗うと、コシのある食感が出ます。

コツ: たれを先に作って冷蔵庫で10分ほど冷やしておくと、より冷たく食べられます。

コツ: 氷が溶けると味が薄まるので、たれは最初に少し濃いめに調整してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）