ナズナ味噌ご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 281.3g）: 394kcal · たんぱく質 9.4g · 炭水化物 71.6g · 脂質 7g · ナトリウム 461.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ナズナをゆですぎると、香りが薄くなることがあります。茎と葉がしんなりしたら、すぐに取り出します。

コツ: 味噌によって塩味が違います。まず少量で和えて味をみてから、少しずつ足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• ナズナ — 1 つかみ
• 韓国味噌 — 1 小さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• みじん切りにんにく — 0.3 小さじ
• 長ねぎ — 0.5 大さじ

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