春のナズナ味噌混ぜそうめんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

春のナズナと味噌だれをそうめんによく絡めて食べる一品です。味噌の香ばしさにナズナの爽やかな香りが合わさり、軽めの昼食にぴったりです。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 265.5g）: 339kcal · たんぱく質 11.2g · 炭水化物 52.7g · 脂質 8.6g · ナトリウム 1052.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ナズナの根には土が残りやすいので、根の先までやさしくこすり洗いします。

コツ: たれが濃すぎる場合は、ゆで汁か水を少しずつ加えて調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）