鍋焼きそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鍋焼きそばは、豚肉と野菜、そばをしょうゆベースのつゆで煮て、温かくして食べる日本の麺料理です。塩気とうまみのあるつゆに野菜のシャキシャキ感が合わさり、肌寒い日の昼食や夕食にぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 823g）: 470.3kcal · たんぱく質 29.8g · 炭水化物 63.2g · 脂質 10.6g · ナトリウム 1382.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺がゆで済みの商品なら、煮すぎず最後に加えると、のびにくくなります。

コツ: しょうゆは商品によって塩気が違います。つゆを味見しながら、少しずつ加えましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）