スケトウダラのシッケビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スケトウダラのシッケビビンバは、甘酸っぱく辛みをきかせて発酵させたスケトウダラのシッケを、ご飯やナムルにのせて混ぜて食べる料理です。ごま油の香りとシャキシャキしたナムルがよく合い、手軽に食事を済ませたい昼食や夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 10分

栄養（1人分 318g）: 424.2kcal · たんぱく質 16.4g · 炭水化物 70.1g · 脂質 7.5g · ナトリウム 11.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スケトウダラのシッケは塩気が強いことがあるので、まず混ぜて味を見てから量を足します。

コツ: ナムルの水気を軽く絞ると、ご飯がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）