明太マヨ餅串レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いた餅に、塩気のある明太子とコクのあるマヨネーズをのせて食べるおやつです。外は少しカリッと、中はもちもちで、小腹がすいたときに手軽に楽しめます。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 166g）: 436.8kcal · たんぱく質 9.6g · 炭水化物 61.8g · 脂質 17.2g · ナトリウム 746.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 明太子の塩気は商品によって違います。まず味見をして、マヨネーズの量を調整します。

コツ: 餅がフライパンにくっつかないよう油を薄く塗り、中弱火でゆっくり転がしながら焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）