명란마요빵 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

명란의 짭조름한 맛과 마요네즈의 고소함을 식빵에 올려 구운 빵이에요. 바쁜 아침이나 출출한 오후에 따뜻하게 먹기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 12분

영양(1인분 110g): 열량 296.4kcal · 단백질 11g · 탄수화물 33.9g · 지방 13g · 나트륨 809.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 명란젓의 짠맛이 강하면 마요네즈를 조금 늘려 맛을 맞춰요.

팁: 빵 가장자리가 먼저 노릇해지면 호일을 살짝 덮고 속까지 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료