明太マヨ平焼き餃子レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

平焼き餃子をこんがり焼き、塩気のある明太マヨを添えた軽食メニューです。パリッとした皮と、なめらかで香ばしいソースがよく合い、おやつや夜食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 10分

栄養（1人分 92g）: 307.7kcal · たんぱく質 6.9g · 炭水化物 35.1g · 脂質 15.5g · ナトリウム 520.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 明太子は塩分が高いことがあるので、まず味見をしてから量を調整しましょう。

コツ: ソースを別添えにすると、餃子の皮が長くパリッとしたまま楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）