明太子クリームパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

明太子のほどよい塩気とうまみ、なめらかなクリームソースがよく合うパスタです。刻みのりをのせると香ばしさが加わり、忙しい日に手早く用意する夕食にもぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 312.5g）: 706kcal · たんぱく質 15.9g · 炭水化物 61.4g · 脂質 43.6g · ナトリウム 579.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 明太子は長く加熱すると粒が硬くなることがあるので、火を止めてから加えるのがおすすめです。

コツ: ソースが濃すぎるときは、取っておいたゆで汁を大さじ1ずつ加えて濃度を調整します。

コツ: 刻みのりは食べる直前にのせると、香ばしい風味が引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）