明太子チャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ご飯に明太子と卵を加えて炒め、刻み海苔をのせた一皿です。ほどよい塩気の明太子と香ばしい卵が合わさり、手軽な昼食や夕食にぴったりです。
海鮮 · 調理 10分
コツ: 明太子は商品によって塩分が異なります。最初は味つけせずに炒め、味を見て調整します。
コツ: ご飯粒が固まりにくい冷やご飯を使うと、炒めやすいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 明太子 — 30 g
- 卵 — 1 個
- サラダ油 — 1 小さじ
- 長ねぎ — 10 g
- 韓国のりフレーク — 1 大さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ