明太子ポテトのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほくほくのじゃがいもに、塩気のある明太マヨとチーズをのせてこんがり焼いた一品です。香ばしくまろやかな味わいで、おやつにも食事の付け合わせにもよく合います。

海鮮 · 調理 30分

栄養（1人分 235.4g）: 323.3kcal · たんぱく質 12.9g · 炭水化物 31.4g · 脂質 16.6g · ナトリウム 461.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 明太子に十分な塩気があるので、塩を別に加えなくても大丈夫です。

コツ: じゃがいもの大きさに合わせて、電子レンジの加熱時間を1分ずつ調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）