明太子とアボカド、卵のサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
塩気のある明太子とまろやかなアボカド、半熟卵をレタスにのせたサラダです。マヨネーズのコクにレモンのさわやかな酸味が加わり、昼食や軽めの夕食によく合います。
サラダ・軽食 · 調理 15分
コツ: 明太子に塩気があるので、塩は加えず、最後に味を見ます。
コツ: アボカドは食べる直前に切り、レモン汁を少しかけると、色の変化をゆっくりにできます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- レタス — 60 g
- アボカド — 0.5 個
- 卵 — 1 個
- 明太子 — 20 g
- マヨネーズ — 1 大さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ