きのことスイスチーズのオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きのことスイスチーズを卵で包んで焼いたオムレツです。きのこのあっさりした味わいに、チーズの香ばしさとほどよい塩気がよく合います。手軽な朝食や、ゆっくり楽しむブランチにぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 190.7g）: 293.5kcal · たんぱく質 20.7g · 炭水化物 3.8g · 脂質 21.8g · ナトリウム 480.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵液を流し入れる前に、きのこの水分が飛ぶまで炒めると、オムレツが水っぽくなりにくいです。

コツ: 卵が完全に固まる前にチーズを加えると、余熱でなめらかに溶けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）