きのことほうれん草のフェタチーズピタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きのことほうれん草を炒め、フェタチーズと一緒にピタパンにはさんだ温かい一品です。きのこのうま味とチーズの塩気がよく合います。手軽に昼ごはんや夕ごはんを用意したい日にぴったりです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 263.5g）: 322.4kcal · たんぱく質 19.4g · 炭水化物 29.3g · 脂質 18.9g · ナトリウム 656.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこはフライパンに重ならないように広げて炒めると、水分が出にくくなります。

コツ: ピタパンは乾いたフライパンで両面をそれぞれ30秒ほど温めると、やわらかく開きやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）