きのこご飯のオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きのこを入れて炒めたご飯を、ふんわりした卵で包んだオムライスです。きのこのほのかな香りと卵のコクがよく合い、秋の昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 454.7g）: 616.5kcal · たんぱく質 21.2g · 炭水化物 78.5g · 脂質 23.1g · ナトリウム 879.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこから水分がたくさん出たら、強火でしばらく炒めて水分を飛ばすと、ご飯がべたつきません。

コツ: 卵は弱火で焼き、表面が完全に固まる前に火を止めると、やわらかく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）