きのこのサンチュ包み巻きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香ばしく炒めたきのこをサンチュにのせ、サムジャンと一緒に包んで食べる手軽な一品です。温かいきのことシャキシャキのサンチュが合わさり、あっさりとしてさわやかな味わいです。夕食を軽く済ませたいときにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 197g）: 82.8kcal · たんぱく質 4.7g · 炭水化物 10.5g · 脂質 4.7g · ナトリウム 192.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこはフライパンに重ならないように広げると、水分が出にくくなります。

コツ: サムジャンは塩気が強く感じられることがあるので、少しずつ添えて好みに合わせます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）