きのこのサンパプレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いたきのこを葉野菜で包んで食べる、手軽な一品です。きのこのあっさりとした歯ごたえに、サムジャンのほどよい塩気がよく合います。軽く食べたい昼食や夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 207g）: 96.4kcal · たんぱく質 5.8g · 炭水化物 12.9g · 脂質 5.1g · ナトリウム 425mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこを重ねずに広げて焼くと、水分が出にくくなります。

コツ: サムジャンは一度にたくさんつけず、少しずつ添えると、きのこのあっさりした味わいを楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）