きのこのサンチュ包みご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きのこをしょうゆだれで炒め、ご飯と一緒にサンチュで包んで食べる一品です。きのこの歯ごたえとサンチュのさわやかな味わいがよく合い、あっさりした夕食にしたい日におすすめです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 410.5g）: 450.9kcal · たんぱく質 10.4g · 炭水化物 77.1g · 脂質 11.8g · ナトリウム 404.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこはフライパンに詰め込みすぎず、強火で炒めると水分が出にくくなります。

コツ: サムジャンを添え、きのこの味付けは少し薄めにすると、ご飯と一緒に食べやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）