きのこのフライレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きのこにカリッとした衣をつけ、こんがり揚げたおやつです。外は香ばしくカリッと、中はきのこならではのもちっとした食感が楽しめます。軽めの昼食に添えたり、夕方のおやつにしたりするのにぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 291.9g）: 568.1kcal · たんぱく質 17g · 炭水化物 50.7g · 脂質 33.6g · ナトリウム 703.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこの表面に水気が多いと、揚げるときに衣がはがれることがあります。

コツ: パン粉を指先で軽く押さえてつけると、より均一に揚がります。

コツ: フライパンにきのこを重ねずに並べると、カリッとした食感に仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）