버섯달걀베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

버섯달걀베이글은 노릇하게 볶은 버섯과 부드러운 달걀, 치즈를 베이글에 채워 먹는 메뉴예요.

버섯달걀베이글은 노릇하게 볶은 버섯과 부드러운 달걀, 치즈를 베이글에 채워 먹는 메뉴예요. 고소하고 쫄깃해서 바쁜 아침이나 간단한 점심에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 245.3g): 열량 489.3kcal · 단백질 22.8g · 탄수화물 56.8g · 지방 19.9g · 나트륨 903.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 버섯은 씻은 뒤 물기를 잘 닦아야 팬에서 볶을 때 물이 덜 생겨요.

팁: 달걀을 촉촉하게 먹고 싶다면 흰자가 익기 시작할 때 불을 끄고 잔열로 마저 익혀요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료