きのことチーズのチャバタサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

炒めたきのことチーズをチャバタに挟み、温かく焼き上げたサンドイッチです。きのこのうま味とコクのあるチーズが合わさり、昼食の一品によく合います。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 225.2g）: 407.3kcal · たんぱく質 17.7g · 炭水化物 50g · 脂質 15.6g · ナトリウム 534.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこをフライパンに広げて炒めると、水分が飛びやすく、パンがべたつきにくくなります。

コツ: チーズに塩気があるので、まず味見をして、必要なら塩を少しだけ加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）