きのこのブルスケッタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香ばしく焼いたパンに、香りよく炒めたきのこをのせた手軽なブルスケッタです。あっさりした味わいに、にんにくとハーブの香りが広がります。軽い昼食や、ワインを楽しむ夕食によく合います。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 222.7g）: 311.6kcal · たんぱく質 11.1g · 炭水化物 48.7g · 脂質 9.1g · ナトリウム 827.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこはフライパンに重ならないよう広げると、水分が出にくく香ばしく炒められます。

コツ: バゲットはきのこをのせる直前に焼くと、最後までカリッとします。

コツ: バルサミコ酢は火を止めてから加えると、ほのかな酸味が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）