きのことベーコンのパニーニレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きのことベーコン、チーズをはさんで、こんがり押し焼きにした温かいサンドイッチです。香ばしく塩気のある具材に、きのこの弾力のある食感がよく合い、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 270.5g）: 489.3kcal · たんぱく質 22.4g · 炭水化物 52.1g · 脂質 21.5g · ナトリウム 769.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこから水分がたくさん出るとパンがべたつくので、水分が飛ぶまで炒めます。

コツ: チーズが先に溶けてパンが焦げそうなときは、火を弱めてふたをし、仕上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）