タコプルコギレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タコと牛肉を玉ねぎ、しょうゆだれで炒めた、甘辛い炒め物です。歯ごたえのあるタコとやわらかな牛肉で、ご飯と一緒に食べると満足感があります。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 317.5g）: 345.5kcal · たんぱく質 33.2g · 炭水化物 13.4g · 脂質 16.8g · ナトリウム 1533.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タコは炒めすぎると硬くなることがあるので、最後に加えてさっと火を通します。

コツ: 玉ねぎから水分が出たら、強火で手早く炒めてたれが薄まらないようにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）