タコのピリ辛和えそうめんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タコとそうめんを甘酸っぱくて辛いタレで和え、きゅうりと一緒に食べる麺料理です。タコはぷりぷり、きゅうりはシャキシャキで、暑い日の昼食や、さっぱりした麺が食べたいときによく合います。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 385g）: 416.7kcal · たんぱく質 22.6g · 炭水化物 61.7g · 脂質 7.7g · ナトリウム 995.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そうめんは冷水でしっかり洗うと、タレと和えたときにコシが出ます。

コツ: タコに塩気がある場合は、しょうゆを省き、タレを味見しながら味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）