いちじくタルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サクサクのタルトに、なめらかなクリームと甘いいちじくをのせたデザートです。旬のいちじくが出回る晩夏から秋に、コーヒーと一緒にゆっくり楽しむのにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 35分

栄養（1人分 218g）: 584.6kcal · たんぱく質 9.5g · 炭水化物 47.4g · 脂質 40.5g · ナトリウム 390.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いちじくは洗ったあと、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ると、クリームがゆるみにくくなります。

コツ: タルト台を十分に冷ましてからクリームをのせると、底が湿りにくくなります。

コツ: いちじくの甘さに合わせて、クリームに加える砂糖を5〜10gの範囲で調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）