いちじくラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
よく熟したいちじくを牛乳と一緒になめらかに混ぜ、やさしい甘みとまろやかな口当たりを楽しむラテです。秋の午後に軽く飲んだり、甘いおやつが欲しいときにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 374g）: 205kcal · たんぱく質 7g · 炭水化物 27.3g · 脂質 8.1g · ナトリウム 82.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: いちじくが十分に熟していれば、砂糖を小さじ1に減らしても大丈夫です。
コツ: 皮ごとミキサーにかけると、淡い色合いと小さな種のプチプチした食感が楽しめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- いちじく — 2 個
- 牛乳 — 200 ml
- 砂糖 — 2 小さじ
- 氷 — 80 g