いちじくジャムトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いた食パンに甘いいちじくジャムを塗り、バターやクリームチーズを添えていただきます。カリッとしたパンに、ほのかな果物の香りがよく合い、手軽な朝食や甘いおやつにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 69g）: 167.6kcal · たんぱく質 3.9g · 炭水化物 26.7g · 脂質 5.2g · ナトリウム 187.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ジャムが固すぎる場合は、水を小さじ1ずつ加えてなめらかにしてください。

コツ: 食パンの縁がカリッとするまで焼くと、ジャムをのせても食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）