무화과잼토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

무화과잼토스트는 노릇하게 구운 식빵에 달콤한 무화과잼을 바르고 버터나 크림치즈를 곁들여요.

무화과잼토스트는 노릇하게 구운 식빵에 달콤한 무화과잼을 바르고 버터나 크림치즈를 곁들여요. 바삭한 빵과 은은한 과일 향이 어울려 간단한 아침이나 달콤한 간식으로 좋아요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 69g): 열량 167.6kcal · 단백질 3.9g · 탄수화물 26.7g · 지방 5.2g · 나트륨 187.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 잼이 너무 되직하면 물을 1작은술씩 더해 부드럽게 풀어 주세요.

팁: 식빵 가장자리가 바삭해질 때까지 구우면 잼을 올려도 식감이 잘 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료