쑥팥베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

쑥 향을 더한 베이글에 달콤한 팥앙금을 넣어 만든 빵이에요. 쫄깃한 빵과 부드러운 앙금이 어울려서, 가벼운 점심이나 오후 간식으로 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 5분

영양(1인분 142g): 열량 396.2kcal · 단백질 12.7g · 탄수화물 76.1g · 지방 4.8g · 나트륨 669.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 팥앙금이 단 편이라 단맛을 줄이고 싶다면 양을 25~30g으로 조절해요.

팁: 전자레인지에 15~20초 데우면 빵이 부드럽고 앙금도 따뜻해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료