熟成キムチとツナのキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 372.8g）: 432.1kcal · たんぱく質 24.1g · 炭水化物 64.1g · 脂質 8.2g · ナトリウム 655.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 熟成キムチは汁気をしっかり絞ると、ご飯がべたつきません。

コツ: ツナと熟成キムチに塩気があるので、ご飯に塩を加えなくてもよく合います。

コツ: ご飯が熱すぎると海苔がしんなりするので、少し冷ましてから巻きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ごはん — 0.9 カップ
• 熟成キムチ — 0.3 カップ
• ツナ缶 — 50 g
• のり — 2 枚
• 卵 — 1 個
• にんじん — 0.3 個
• たくあん — 20 g
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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