熟成キムチとツナの炒めご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 483.5g）: 567.7kcal · たんぱく質 29.5g · 炭水化物 77.5g · 脂質 14.1g · ナトリウム 928.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が固まっていたら、炒める前に手で軽くほぐしてください。

コツ: キムチの酸味が強いときは砂糖を少し足し、キムチの汁はフライパンに水分が出すぎないよう、ほどよく絞ってください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 熟成キムチ — 80 g
• ツナ缶 — 0.5 缶
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• サラダ油 — 1 小さじ
• コチュジャン — 0.5 小さじ
• 砂糖 — 0.3 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 卵 — 1 個

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