干し大根葉のあえもの レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 137.5g）: 98.1kcal · たんぱく質 4g · 炭水化物 8g · 脂質 6.3g · ナトリウム 467.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 干し大根葉がかたいときは、あえる前にやわらかくなるまでゆでて使いましょう。

コツ: みそは商品によって塩気が違うので、最初は少なめに入れて味を見ましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ゆでた干し菜（シレギ） — 120 g
• テンジャン（韓国味噌） — 0.5 大さじ
• えごま油 — 1 小さじ
• みじん切りにんにく — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

このメニューのジャンル

• おかず・常備菜
• おかず・料理
• 料理一覧