みそ焼きおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯に甘じょっぱいみそだれを塗って焼いた、和風のおにぎりです。表面は香ばしくカリッと、中はしっとりしていて、手軽な朝食や軽めの食事によく合います。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 256g）: 460.8kcal · たんぱく質 9.7g · 炭水化物 76.2g · 脂質 12.1g · ナトリウム 1241.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: おにぎりを厚く作りすぎると、中心まで温まるのに時間がかかるので、手のひらくらいの厚さに握ります。

コツ: みそだれは焦げやすいので、最後に塗り、弱火で短時間焼きます。

コツ: ご飯がフライパンにくっついても無理に返さず、表面に焼き色がつくまで少し待ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）