なすの味噌焼きサンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いたなすに味噌だれを塗り、パンではさんだサンドイッチです。なすのやわらかくみずみずしい食感と、味噌のほどよい塩気とうまみがパンによく合います。手軽な昼食や軽めの夕食にぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 195g）: 313.1kcal · たんぱく質 8.8g · 炭水化物 44.6g · 脂質 11.3g · ナトリウム 1141.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: なすは厚く切りすぎないと、パンと一緒に食べやすいです。

コツ: 味噌だれは焦げやすいので、なすを先に焼き、最後に塗ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）