みそコーンオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

みそで味付けしたコーンごはんを、ふんわり卵のオムレツで包んだ一皿です。甘みのあるコーンとほどよい塩気のみそが合わさり、香ばしくほっとする味わいです。しっかり食べたい昼食や、手軽な夕食にぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 411.2g）: 607.3kcal · たんぱく質 21.7g · 炭水化物 82.8g · 脂質 19.3g · ナトリウム 417.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: みそは種類によって塩気が違います。まずは少なめに加え、ごはんを炒めてから味をみて調整しましょう。

コツ: 卵は弱火で焼くと、ふんわりしたオムレツに仕上げやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）