味噌チーズコーンオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

味噌としょうゆで炒めたご飯に、コーンとチーズを加え、卵で包んだオムライスです。香ばしくほどよい塩気に、プチプチとしたコーンの食感がよく合い、昼食や夕食にぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 416g）: 621.1kcal · たんぱく質 27.4g · 炭水化物 78.4g · 脂質 20.1g · ナトリウム 924.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 味噌はしょうゆと先に溶いておくと、ご飯にだまにならず、全体になじみます。

コツ: 卵をフライパンに流し入れ、縁が固まり始めたら火を弱めると、ふんわり包みやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）