セリと豚バラの玄米サラダボウルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いた豚バラ肉に、香りのよいセリと香ばしい玄米ご飯を添えたサラダボウルです。食べ応えがありながら、セリの香りがさわやかに調和し、昼食や夕食の一品によく合います。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 428.5g）: 880.2kcal · たんぱく質 26.2g · 炭水化物 79.2g · 脂質 48.6g · ナトリウム 479mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: セリの水気をしっかり切ると、ご飯や肉が水っぽくなりにくいです。

コツ: 豚バラ肉を焼く間にフライパンに脂がたくさん出たら、少し取り除くとあっさり食べられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）