セリとりんごのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香りのよいセリとシャキシャキのりんごを、酸味のあるしょうゆドレッシングでさっと和えた春のサラダです。口の中がさっぱりするので、昼食の付け合わせや夕食に軽く一品添えたいときによく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 177.5g）: 111.3kcal · たんぱく質 2.3g · 炭水化物 17.6g · 脂質 4.6g · ナトリウム 414.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: セリの水気をしっかり切ると、ドレッシングの味が薄まりません。

コツ: りんごは薄切りにすると、セリと一緒につまみやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）