セリとえびのそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたそばに香りのよいセリとえびをのせ、しょうゆだれでさっと和えて食べる麺料理です。そばの香ばしさに野菜のさわやかな香りが合い、春の昼食にぴったりです。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 311g）: 351.3kcal · たんぱく質 19.7g · 炭水化物 49.5g · 脂質 7.5g · ナトリウム 1278mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺を冷水でしっかり洗うとぬめりが取れ、たれがよくなじみます。

コツ: セリの香りを生かすなら、最後に加えてさっと和えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）