セリのチヂミレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

セリのチヂミは、セリの香りと縁のカリッとした食感を楽しむ春の一品です。ランチや夕食に手軽に焼いて食べられ、マッコリや温かいお茶にもよく合います。

野菜 · 調理 20分

栄養（1人分 248.5g）: 317.7kcal · たんぱく質 12.5g · 炭水化物 31.6g · 脂質 14.9g · ナトリウム 1457mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: セリの水気をしっかり切ると、生地が水っぽくなりません。

コツ: 生地はこねすぎず、さっと混ぜるとチヂミが硬くなりにくいです。

コツ: フライパンに生地を薄く広げると、縁がよりカリッとします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）