ミルクフォーム抹茶 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
抹茶のほろ苦い香りに、まろやかなミルクとふわふわの泡をのせたドリンクです。甘いデザートが欲しいけれど濃厚なケーキは重く感じる午後や、食後によく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 296g）: 143.7kcal · たんぱく質 6g · 炭水化物 14.2g · 脂質 7.1g · ナトリウム 72.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 抹茶パウダーは一度にたくさんの水を加えるより、少量の水で先に溶くとダマになりにくいです。
コツ: ミルクの泡は冷たいミルクで作ると、ふわふわの食感が長持ちします。
コツ: 抹茶のほろ苦さを生かしたいなら、砂糖を半分にしてもいいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 抹茶パウダー — 2 g
- 牛乳 — 180 ml
- 砂糖 — 1 小さじ
- 水 — 30 ml
- 氷 — 80 g