밀크폼말차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

말차의 쌉쌀한 향에 부드러운 우유와 폭신한 거품을 올린 음료예요. 달콤한 디저트가 당기지만 진한 케이크는 부담스러운 오후나 식사 뒤에 잘…

말차의 쌉쌀한 향에 부드러운 우유와 폭신한 거품을 올린 음료예요. 달콤한 디저트가 당기지만 진한 케이크는 부담스러운 오후나 식사 뒤에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 296g): 열량 143.7kcal · 단백질 6g · 탄수화물 14.2g · 지방 7.1g · 나트륨 72.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 말차가루는 물을 한꺼번에 많이 넣기보다 적은 양으로 먼저 개면 덩어리가 덜 생겨요.

팁: 우유 거품은 차가운 우유로 만들면 폭신한 질감이 오래가요.

팁: 말차의 쌉쌀한 맛을 살리고 싶다면 설탕을 반으로 줄여도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료