メキシコ風ミラネサ・トルタ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
メキシコ風ミラネサ・トルタは、パン粉をつけてカリッと揚げた肉とアボカド、豆、野菜をパンにはさんだサンドイッチです。香ばしく食べ応えがあり、昼食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 30分
コツ: 肉を薄く均一にのばすと、表面はカリッと、中までむらなく火が通ります。
コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚ロース肉 — 120 g
- パン粉 — 0.5 カップ
- 卵 — 0.5 個
- 小麦粉 — 2 大さじ
- 食用油 — 2 大さじ
- バゲット — 1 個
- アボカド — 0.5 個
- つぶした豆 — 3 大さじ
- レタス — 2 枚
- トマト — 0.5 個
- マヨネーズ — 1 大さじ
- 塩 — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.3 小さじ