멕시코식 밀라네사 토르타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
멕시코식 밀라네사 토르타는 빵가루를 입혀 바삭하게 튀긴 고기와 아보카도, 콩, 채소를 빵 사이에 넣은 샌드위치예요.
멕시코식 밀라네사 토르타는 빵가루를 입혀 바삭하게 튀긴 고기와 아보카도, 콩, 채소를 빵 사이에 넣은 샌드위치예요. 고소하고 든든해서 점심 한 끼로 잘 어울려요.
세계 요리 · 조리 30분
팁: 고기를 얇고 고르게 펴면 겉은 바삭하고 속은 고르게 익어요.
팁: 아보카도는 먹기 직전에 썰어야 색이 덜 변해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 돼지 등심 — 120 g
- 빵가루 — 0.5 컵
- 달걀 — 0.5 개
- 밀가루 — 2 큰술
- 식용유 — 2 큰술
- 바게트 — 1 개
- 아보카도 — 0.5 개
- 으깬 콩 — 3 큰술
- 양상추 — 2 장
- 토마토 — 0.5 개
- 마요네즈 — 1 큰술
- 소금 — 0.5 작은술
- 후춧가루 — 0.3 작은술