メキシコ風朝食ケサディーヤ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
トルティーヤに卵、豆、チーズをのせてこんがり焼き、半分に折ったメキシコ風のケサディーヤです。カリッとした外側と、香ばしくまろやかな具材がよく合います。手軽な朝食やゆったり楽しむブランチにぴったりです。
世界の料理 · 調理 15分
コツ: ゆでた豆は水気をしっかり切ると、トルティーヤがべたつきません。
コツ: 具材はトルティーヤの半分にまとめると、折りやすく、こぼれにくくなります。
コツ: フライパンを熱しすぎると、チーズが溶ける前にトルティーヤが焦げることがあります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 枚
- 卵 — 1 個
- ゆでた黒豆 — 0.3 カップ
- チーズ — 25 g
- 玉ねぎ — 0.1 個
- 食用油 — 1 小さじ
- サルサソース — 1 大さじ