マッシュルームバーガーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

マッシュルームバーガーは、焼いた牛肉のパティにきのことチーズをのせ、バンズにはさんだ一品です。きのこの香ばしい風味とパティの濃厚な味がよく合い、食べごたえのある昼食や夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 349.5g）: 659.7kcal · たんぱく質 30.3g · 炭水化物 33.7g · 脂質 44.9g · ナトリウム 807.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パティを強く押しつけると焼いたときに硬くなることがあるので、縁を軽く整える程度にします。

コツ: きのこは最初から何度も動かさず、フライパンに接した面をしっかり焼いてから返すと、香りが引き立ちます。

コツ: でき上がったバーガーを紙やクッキングシートで包んで1分ほど置くと、具がこぼれにくくなり食べやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）