ホヤの塩辛キンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ホヤの塩辛キンパは、香り豊かで塩気のあるホヤの塩辛をご飯や海苔、えごまの葉と一緒に巻いて食べるキンパです。磯の香りとえごまの葉の香りが合わさり、手軽なランチやピクニックのお弁当にぴったりです。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 237.8g）: 351.3kcal · たんぱく質 8.6g · 炭水化物 69g · 脂質 3.8g · ナトリウム 15.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホヤの塩辛は塩気が強いことがあるので、まずは少量を入れて味をみましょう。

コツ: ご飯を厚く広げすぎないと、ホヤとえごまの葉の香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）