ホヤのピリ辛和え麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ホヤの磯の香りに、甘酸っぱくてピリ辛のたれがよく合う和え麺です。食欲が軽くわく春・夏の昼食や、暑い日の手軽な夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 418g）: 405.3kcal · たんぱく質 15g · 炭水化物 68.5g · 脂質 6.9g · ナトリウム 576mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホヤは長く洗ったり水に浸したりすると、香りが薄れることがあります。

コツ: そうめんの水気をしっかり切ると、たれが水っぽくなりません。

コツ: ホヤの塩気に合わせて、たれを最初から全部入れず、少しずつ混ぜてみてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）